Press "Enter" to skip to content

Posts tagged as “fitnes”

10 nasvetov za povečanje mišične mase

admin 0

Tukaj je opisanih nekaj kakovostnih nasvetov o tem, kako pridobiti oziroma povečati mišično maso. 9 nasvetov, ki vam bodo pomagali, da začnete pridobivati na teži:
Nasvet 1. Trenirajte majn kot eno uro

Ne glede na to, kateri program delate, ne sme trajati več kot eno uro. Prepričajte se, da se osredotočate na ohranjanje visoke intenzitete, ne pa na dolžino vadbe. Ne obstaja nobena raziskava, ki pravi, da so daljši treningi boljši za rast mišic. Osredotočite se na ohranjanje časov počitka pod minuto (kratke pavze) in omejevanje majhnega pogovora z drugimi člani telovadnice. read more